Emotionsregulation ist die Fähigkeit des Systems, mit der Emotion in Kontakt zu bleiben und zugleich Intensität, Aufmerksamkeit und Handeln an die Situation anzupassen.
In der Schule
Regulation kann Körper, Sicherheitsabteilung, Verbundenheit, Sinn und Zeit einbeziehen. Sie bedeutet nicht, jeden Schüler zur Ruhe zu zwingen.
Im Alltag
Eine mehrdeutige Nachricht bringt dich vor dem Abendessen aus dem Gleichgewicht. Statt sofort zu antworten, isst du etwas, gehst um den Häuserblock und liest sie noch einmal, wenn du mehr Kapazität hast. Das Problem besteht weiter, aber die möglichen Reaktionen haben sich verändert.
Ein anderes Mal bedeutet Regulation, aktiver zu werden: die Vorhänge zu öffnen, jemanden anzurufen oder dich zu bewegen, wenn sich die Schule antriebslos und fern anfühlt.
Systemverbindungen unter Belastung
Emotionsregulation ist das Zusammenspiel von Emotionen, Körper und Energie, nicht ein Zustand dauerhafter Ruhe. Belastung kann die Bandbreite verfügbarer Zustände verengen. Eine andere Richtung kann entstehen, wenn Intensität, Kontext oder Unterstützung so weit verändert werden, dass der Schulleiter wieder entscheiden kann.
Wichtige Nuance
Manchmal verringert Regulation die Intensität. Manchmal schafft sie genug Sicherheit, damit eine unterdrückte Emotion endlich wahrnehmbar wird. Verbundene Pfade: Die Schüler · Der Schulleiter · Sicherheitsabteilung · Regulationsschleife
Regulation bedeutet Flexibilität im Umgang mit Emotionen, nicht dauerhafte emotionale Stille.