Bewegung ist die Art, wie der Körper mit Bewegung, Kraft, Koordination und körperlicher Aktivität auf die Welt einwirkt und seine Leistungsfähigkeit erhält.
In der Schule
Bewegung kann Aktivierung steigern, Anspannung lösen, Sinneseindrücke liefern, körperliche Funktionen unterstützen und der Schule manchmal helfen, ihren Zustand zu verändern. Verschiedene Bewegungsformen verlangen dem System Unterschiedliches ab.
Im Alltag
Nach zwei Stunden am Bildschirm fühlt sich dein Nacken steif an und deine Gedanken werden träge. Ein kurzer Spaziergang löst die Arbeit nicht, aber die veränderte Haltung, das Licht und der Rhythmus geben der Schule andere Informationen.
Bewegung kann sich auch angenehm anfühlen, statt wie eine Korrektur. Du machst beim Kochen Musik an, dehnst dich nach einer Zugfahrt oder merkst, dass du nach einem Anstieg angenehm wach bist, statt ausgelaugt.
Systemverbindungen unter Belastung
Bewegung verbindet KÖRPER mit ENERGIE, VERSTAND und EMOTIONEN. Zu hohe Anforderungen können sie zu einer weiteren Aufgabe machen, die es zu überstehen gilt; zu wenig Bewegung kann dem System hilfreiche Abwechslung nehmen. Was passt, hängt von der aktuellen Leistungsfähigkeit, der Erholung und dem Zweck der Bewegung ab.
Wichtige Nuance
Mehr ist nicht immer besser. Bewegung kann die Regulation unterstützen, wenn sie zur aktuellen Leistungsfähigkeit passt, und zu einer zusätzlichen Belastung werden, wenn die Erholung bereits eingeschränkt ist. Verbundene Pfade: Arbeiter · Heizraum · Erholung · Erschöpfung · 5-Minuten-Regulation
Bewegung ist sowohl körperliche Arbeit als auch eine Information darüber, was der Körper heute leisten kann.