Körperwahrnehmung ist die Fähigkeit, körperliche Erfahrungen zu bemerken, ohne sie sofort erklären, bewerten oder verändern zu müssen.
In der Schule
Eine hilfreiche Körperwahrnehmung kann dem Schulleiter helfen, Bedürfnisse, Leistungsfähigkeit und Zustand früher zu bemerken. Sie kann deutlicher zwischen einer Empfindung und der darauf folgenden Geschichte unterscheiden.
Im Alltag
An einer roten Ampel bemerkst du, dass dein Kiefer angespannt ist und du das Lenkrad fest umklammerst. Du hattest dich nicht bewusst für diese Anspannung entschieden, aber sie zu bemerken gibt dem Schulleiter Informationen, bevor die nächste Begegnung beginnt.
Körperwahrnehmung umfasst auch angenehme oder neutrale Signale: die Wärme nach einer Dusche, den sicheren Stand deiner Füße auf dem Boden oder die Erleichterung, die nach einer erledigten Aufgabe eintritt.
Systemverbindungen unter Belastung
Wahrnehmung kann frühere Entscheidungen in Bezug auf KÖRPER und ENERGIE unterstützen, aber in Überwachung kippen, wenn die Aufmerksamkeit wiederholt nach Anzeichen für Gefahr sucht. Regulation bedeutet nicht, ständig nach innen zu lauschen. Es reicht, den Körper so weit wahrzunehmen, dass du wichtige Informationen bemerkst und dich dann wieder dem Leben zuwendest.
Wichtige Nuance
Wahrnehmung kann zu Überwachung werden, wenn die Aufmerksamkeit wiederholt im Körper nach Gefahr sucht. Der Unterschied liegt nicht einfach darin, wie viel Aufmerksamkeit da ist, sondern auch darin, was sie erreichen soll. Verbundene Pfade: Schulleiter · Sekretärin · Körpersignale · Angst · Körper-Check-in
Körperwahrnehmung hört zu; die Suche nach Gefahr fahndet nach Beweisen.