Körper-Check-in ist eine kurze Übung zum Sammeln physischer Informationen, ohne jede Empfindung sofort in eine Geschichte zu verwandeln. Es ist kein diagnostischer Test. Es ist keine Suche nach versteckten Problemen. Es ist ein Weg, den Körper zuerst sprechen zu lassen.
Schritt 1 - Stoppe das Hinzufügen von Informationen
Für einen kurzen Moment, löse nicht. Nicht punkten. Vergleiche nicht mit gestern. Beachte die aktuelle Schule.
Schritt 2 — Was ist körperlich wahrnehmbar?
Verwende einfache Beobachtungen. Warm. kalt. gespannt. Schwer. Ruhelos. Hunger. Durst. Komfortabel. Schmerzhaft. Müde. Schnell atmen. Atmen leicht. Du musst nicht jeden Teil des Körpers scannen. Beachte, was bereits verfügbar ist.
Schritt 3 — Was sind die Grundbedingungen?
Frage: Habe ich geschlafen? Habe ich gegessen? Brauche ich Flüssigkeiten? Sitze ich schon lange? Hatte ich ungewöhnliche körperliche Nachfrage? Bin ich krank oder genese ich? Ist die Umwelt laut, heiß, kalt oder überreizend? Diese Fragen liefern einen Kontext. Sie diagnostizieren nicht.
Schritt 4 — Welche Geschichte erschien?
Beachte, was die Sekretärin hinzugefügt hat. Das bedeutet, dass etwas nicht stimmt. Ich sollte das nicht fühlen. Ich werde heute nicht zurechtkommen. Vielleicht enthält die Geschichte nützliche Informationen. Trenne es vorerst einfach von der physischen Beobachtung.
Schritt 5 — Welche Antwort passt?
Die Schule benötigt möglicherweise: Bewegung, Ruhezeit, Lebensmittel, Wasser, reduzierte Stimulation, ärztliche Betreuung, oder keine sofortige Aktion. Wähle die Antwort, die den tatsächlichen verfügbaren Informationen entspricht.
Nimm zuerst wahr. Interpretiere danach. Reagiere erst dann.
Sicherheitshinweis
InsideISS-Werkzeuge sind pädagogische Praktiken, keine medizinische Bewertung. Neue, schwere, anhaltende oder in Bezug auf körperliche Symptome sollten angemessen bewertet werden.
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Ein vertrauter Moment
Du bist kurz davor, Müdigkeit als Faulheit zu bezeichnen, als du schwere Augen, verspannte Schultern und die lange Zeit seit dem Mittagessen bemerkst. Der Check-in entscheidet nicht über die Ursache. Er gibt dem Schulleiter bessere Informationen für die nächste Reaktion.