Dihanje je neprekinjen telesni proces, ki se spreminja z gibanjem, čustvi, pozornostjo in stanjem sistema.
V Šoli
Šola diha samodejno, zavestna pozornost pa lahko dihanje za krajši čas opazuje ali nanj vpliva. Hitrejše ali plitvejše dihanje lahko spremlja napor ali aktivacijo, počasnejši vzorci pa počitek.
V vsakdanjem življenju
Pohitiš po stopnicah in na vrhu dihaš hitreje, srce pa močneje utripa. Signal ustreza naporu. Isti občutki pred nastopom na sestanku lahko pri Tajnici sprožijo povsem drugačno zgodbo.
Včasih opaziš, da med branjem dvoumnega sporočila zadržuješ dih. Zastoj se je zgodil, še preden si zavestno presodil, da je sporočilo pomembno.
Sistemske povezave pod obremenitvijo
Dihanje povezuje Telo, Energijo in pozornost. Lahko odraža napor, navdušenje, strah, bolečino ali zbranost, zato en vzorec nima enega samega stalnega pomena. Dihalna vaja lahko ponudi koristen ritem, vendar siljenje v popoln dih lahko postane še ena naloga nadzorovanja; pomembna sta kontekst in lahkotnost.
Pomemben odtenek
InsideISS nobenega dihalnega vzorca ne obravnava kot pravilnega za vse. Dihalne vaje so orodja, ne ukazi, siljenje dihanja pa lahko pri nekaterih ljudeh samo postane nova zanka nadzorovanja.
Povezane poti:
Delavci · Varnostni oddelek · Tesnoba · Stres · 5-minutna regulacija
Dihanje je hkrati samodejen telesni proces in opazna pot do razumevanja trenutnega stanja Šole.