Preverjanje telesa je kratka vaja za zbiranje telesnih informacij, ne da bi vsak občutek takoj spremenili v zgodbo. Ni diagnostični test in ni iskanje skritih težav. Telesu omogoči, da spregovori prvo.
1. korak — Prenehaj dodajati informacije
Za kratek trenutek ničesar ne rešuj, ocenjuj ali primerjaj z včerajšnjim dnem. Preprosto opazi sedanjo Šolo.
2. korak — Kaj je telesno opazno?
Uporabi preprosta opažanja: toplo, hladno, napeto, težko, nemirno, lačno, žejno, udobno, boleče, utrujeno, hitro ali lahkotno dihanje. Ni treba pregledati vsakega dela Telesa. Opazi, kar je že na voljo.
3. korak — Kakšni so osnovni pogoji?
Vprašaj se: Sem spal? Sem jedel? Potrebujem tekočino? Sem dolgo sedel? Sem imel neobičajen telesni napor? Sem bolan ali okrevam? Je okolje hrupno, vroče, hladno ali preveč dražeče? Ta vprašanja dajejo kontekst. Ne postavljajo diagnoze.
4. korak — Katera zgodba se je pojavila?
Zdaj opazi, kaj je dodala Tajnica. To pomeni, da je nekaj narobe. Tega ne bi smel čutiti. Danes ne bom zmogel. Zgodba morda vsebuje koristno informacijo. Za zdaj jo samo loči od telesnega opažanja.
5. korak — Kateri odziv ustreza?
Šola morda potrebuje gibanje, počitek, hrano, vodo, manj dražljajev, zdravstveno pomoč ali pa nobenega takojšnjega ukrepa. Izberi odziv, ki ustreza informacijam, ki so dejansko na voljo.
Najprej opazi. Nato razloži. Potem se odzovi.
Prepoznaven trenutek
Utrujenost boš že imenoval lenoba, ko opaziš težke oči, napeta ramena in dejstvo, da je od kosila minilo več ur. Preverjanje ne določi vzroka. Ravnatelju da boljše informacije za naslednji odziv.
Varnostna opomba
Orodja InsideISS so izobraževalne vaje, ne zdravstvena ocena. Novi, močni, vztrajni ali zaskrbljujoči telesni simptomi zahtevajo ustrezno strokovno presojo.
Povezano: Telesni signali · Utrujenost · Šolska stavba · Signal ali zgodba?